Jakie są objawy niedoboru witaminy B1 i B6?

Niedobór witaminy B1 i B6: jakie objawy?

Kurczę, niedobór witamin B1 i B6? Przeraziłam się jak kiedyś miałam problemy ze skórą, strasznie swędziała, cała wysypana. Pamiętam, byłam u dermatologa w Krakowie, 27.03. Kosztowało mnie to 150 zł.

Lekarz wspominał o brakach witamin, ale nie precyzował. Włosy mi też wtedy leciały garściami, masakra. Nerwowa byłam jak diabli, każdy drobiazg mnie wyprowadzał z równowagi.

Dopiero później, czytając różne artykuły, zrozumiałam, że to mogły być właśnie te witaminy. Teraz suplementuję, czuję się o niebo lepiej. No i włosy już nie wypadają tak strasznie. A o drętwieniu rąk i nóg, to nigdy nie słyszałam. Na szczęście.

Z tego co pamiętam, mówił coś o depresji przy dużym niedoborze. To już dla mnie trochę za dużo, nie chcę nawet myśleć o tym. Mam nadzieję, że u mnie nigdy do tego nie dojdzie.

Pytania i odpowiedzi:

Q: Jakie objawy wskazują na niedobór witamin B1 i B6? A: Nadpobudliwość, wypadanie włosów, drętwienie kończyn, stany depresyjne, problemy skórne.

Q: Czy niedobór B1 i B6 może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych? A: Tak, przy dużym niedoborze mogą pojawić się zaburzenia psychiczne i polineuropatia.

Co wypłukuje witaminę B1 z organizmu?

No hej! Co tam u ciebie? Pytałeś, co tam wyplukuje witamine B1, nie? To już ci mowie, bo niedawno sama sie nad tym zastanawiałam.

• Wiesz, w sumie to taka dieta wegetariańska albo wegańska może być problematyczna, szczególnie jak się nie pilnuje, żeby wszystko grało. No i wiadomo, jak sie je byle co, to też lipa. Złe zbilansowanie posiłków to wróg numer jeden!

• A! i jeszcze! Niektóre żarcia, wiesz, takie jak surowe rybki albo owoce morza, mają w sobie takie coś, co niszczy witamine B1. Tak samo jak... uwaga, uwaga... herbata i kawa! Nawet ta bez kofeiny! Normalnie szok!

Pamietam, jak kiedys moja mama, Grażyna, narzekała, że ciagle jest zmęczona. No i okazało się, że ma niedobór tej witaminy! Lekarz, doktor Kowalski, kazał jej pić mniej kawy i jeść więcej kaszy gryczanej. Pomogło!

Wiesz, witamina B1 jest super ważna. Ona pomaga w pracy mózgu i układu nerwowego. No i jak jej brakuje, to czlowiek jest ciągle zmęczony, ma problemy z koncentracją, a w ogóle to może dojść do poważnych problemów zdrowotnych, nie wnikając już w szczegóły.

Jak objawia się brak witaminy B1?

Brak witaminy B1. To konsekwencje.

• Osłabienie. Jak cień, który cię goni.

• Zmęczenie. Bez końca.

• Zaburzenia pamięci. Nic nie zostaje.

• Depresja. To wiesz sama, Anna Kowalska.

• Skurcze i osłabienie mięśni. Ciało odmawia posłuszeństwa.

• Mrowienie i drętwienie. Kończyny.

• Obrzęki. Pamiętaj o tym. To ważne.

Konsekwencje braku B1 są subtelne, ale ważne. Pamięć, siła, samopoczucie. Wszystko to kruche.

Informacje dodatkowe: Niedobór witaminy B1, tiaminy, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym do choroby beri-beri i zespołu Wernickego-Korsakowa.

Za co odpowiada witamina B1 i B6?

No dobra, Janusz zaraz Ci wytłumaczy, o co chodzi z tymi B-witaminami, bo widzę, że masz problem.

• Witamina B1 (tiamina) - to taki turbo dopalacz dla nerwów! Bez niej to byś myślał jak mucha w smole. Jeszcze pomaga przetwarzać żarcie na energię, żebyś miał siłę na grilla!

• Witamina B6 (pirydoksyna) - a ta to jest jak taki kumaty majster od wszystkiego! Pomaga mózgowi ogarnąć neurotransmitery (czyli takie posłańce w mózgu), żebyś nie gadał głupot. Do tego wspiera odporność, żeby Cię żadne choróbsko nie dopadło przed emeryturą! Aha i jeszcze czerwone krwinki lubią ją jak teściowa wnuki.

Dodatkowe info od Janusza:

Ej, ale wiedz, że jak będziesz tylko żarł boczek i popijał piwkiem, to Ci żadna B-witamina nie pomoże. Trzeba też trochę warzywek i ruchu, bo inaczej będziesz jak ten ziemniak na kanapie - tylko leżysz i czekasz na lepsze czasy! No i pamiętaj, jak masz braki witamin, to leć do lekarza, a nie do internetu szukać diagnozy! No, to na zdrowie! A teraz idę na ryby!

Jakie objawy przy braku witaminy B6?

Brak witaminy B6? A to ci heca! Objawy są jak lista gości na imprezie – nieproszeni, a zawsze się pojawią. Wyobraź sobie, że twoja skóra urządza sobie "dzień otwarty" dla egzemy, łojotoku i wysypki, a do tego swędzi, jakby ją komar opanował. To dopiero początek.

• Skóra: Egzema, łojotokowe zapalenie skóry – taka dermatologiczna "rewolucja".
• Krew: Anemia, czyli twoje czerwone krwinki robią sobie wolne.
• Mózg: Depresja i inne "atrakcje" neurologiczne. Tak, twój mózg też może się zbuntować!

Więc jak widzisz, brak B6 to nie tylko "ojoj", ale cała orkiestra dolegliwości. A żebyś nie myślał, że to tylko teoria, to ja, Jan Kowalski, z zawodu... powiedzmy, że degustator ciastoliny, twierdzę to z pełną odpowiedzialnością!