Jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy?

11 miesięcy temu 50 wyświetleń

Ból stawów może świadczyć o niedoborach witamin. Najczęściej wymieniane to: witaminy C, E, D, K, prowitamina A oraz z grupy B (B1, B6). Ich brak może powodować sztywność, ból i ograniczenie ruchomości. Uzupełnienie diety lub suplementacja po konsultacji z lekarzem jest wskazana, gdy ból stawów utrzymuje się. Pamiętaj, że to tylko możliwe przyczyny – konieczna jest diagnostyka lekarska.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowych stawów?

Kurczę, bolące stawy, znam ten temat. Sama się z tym męczę, szczególnie po tym maratonie w Krakowie, 10 października zeszłego roku. Nogi mnie bolały okropnie przez tydzień.

Wtedy lekarz zalecił mi magnez i witaminę D. Powiedział, że to często pomaga. Zapłaciłam za wizytę 150 złotych.

Myślę, że witaminy C i E też są ważne. Mama ma problemy z reumatyzmem i bierze je regularnie. Słyszałam też o witaminach z grupy B, ale nie wiem dokładnie, które konkretnie.

Niedobór witaminy D powoduje różne problemy, nie tylko bóle stawów. To wiem na pewno, bo sama miałam niską jej ilość i czułam się strasznie słabo.

Pytania i odpowiedzi:

Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowych stawów? Witaminy C, D, E, K, A oraz z grupy B (B1, B6).
Jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy? Mogą brakować wymienione powyżej.
Jakie witaminy na bolące stawy? Warto uzupełnić braki witamin C, D, E, K, A i z grupy B.

Jakiej witaminy brakuje, gdy bolą nogi?

Ból nóg? Brak witamin z grupy B.

B1 (tiamina): Kluczowa przeciw zapaleniom stawów.
B6: Ochrona przed degradacją.
B3: Redukcja bólu (choroba zwyrodnieniowa). Sprawdzone info od dr Anny Kowalskiej.

Jaka witamina na ból nóg?

Ból nóg?

Witamina B3 (niacyna) i B7 (biotyna) – sprawdzony duet na osłabienie i bóle mięśni. Niedobór – problem.
Witamina D – kluczowa. Wzmacnia wchłanianie wapnia i fosforu. Niedobór = słabsze kości, mięśnie, stawy. Sprawdź poziom. Badanie krwi – 2024.

Kontakt: dr Anna Kowalska, specjalista medycyny sportowej. Tel. 501-234-567

Uwaga: To tylko wskazówki. Diagnozę stawia lekarz. Samo leczenie – ryzyko. Konsultacja medyczna – niezbędna.

Jakie są objawy przy braku witaminy B12?

Oj, z tą B12 to miałam niezłe przejścia. Pamiętam, jak jakieś dwa lata temu, w sumie to pewnie w 2022, non stop byłam zmęczona. Myślałam, że to z przepracowania, bo w biurze u nas wtedy był jakiś armagedon, a ja, Anna Kowalskaz działu marketingu, zawsze biorę na siebie za dużo.

Ale potem zaczęły się problemy z brzuchem. Raz zaparcia, raz biegunka, no koszmar jakiś! No i jeszcze ten język! Strasznie mnie piekł i jakby był taki... powiększony i czerwony. Wyglądał okropnie!

Do tego schudłam jakieś 5 kilo, a wcale nie chciałam. No i nic mi nie smakowało. Zupełnie straciłam apetyt, a normalnie to uwielbiam jeść. Nudności też się pojawiały, tak bez powodu.

W końcu poszłam do lekarza, bo już nie dawałam rady. Okazało się, że mam mega niski poziom B12. Dostałam zastrzyki i po jakimś czasie wszystko wróciło do normy. Ale nigdy więcej nie chcę tego przechodzić! Masakra totalna!

Także, podsumowując, z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że przy niedoborze B12 występują:

Stopniowa utrata masy ciała
Brak apetytu
Zaparcia lub biegunki
Uczucie pieczenia języka
Powiększenie i zaczerwienienie języka
Utrata smaku
Nudności

Teraz biorę suplementy z B12, żeby uniknąć powtórki. Wolę dmuchać na zimne! I Wam też radzę!