Jak długo może trwać zastój wagi?

No dobra, zastój wagi... brrr, samo słowo brzmi strasznie, prawda? Ja wiem co mówię, bo ile razy walczyłam z tym upartym stanem! Zaczynasz dietę, wszystko idzie super, kilogramy spadają jak szalone i nagle... stop! I cisza. Jakby waga się obraziła.

Z tego co czytałam i sama na sobie przetestowałam, ten zastój, to tak zwane plateau, najczęściej dopada nas po kilku tygodniach, a czasem i miesiącach od rozpoczęcia odchudzania. Niby krótko, ale uwierzcie, dla kogoś, kto widział te spadające cyferki, to wieczność! I ile to może trwać? No właśnie, tu jest pies pogrzebany. Od kilku tygodni... do kilku miesięcy! Serio! Kilka miesięcy?! Brzmi jak wyrok, nie? Ale spokojnie.

Widzisz, to nie jest tak, że nagle coś robisz źle. Twój organizm po prostu się przyzwyczaja. To tak, jakby powiedział: "Dobra, spoko, ogarnęliśmy. Teraz będziemy oszczędzać energię." I co wtedy? Panika? Oszaleć? Rzucić wszystko w diabły i zjeść całą pizzę? No pewnie, że nie! (chociaż czasem... kusi, przyznaję).

To jest właśnie moment, żeby się zatrzymać i pomyśleć. Co ja właściwie robię? Czy naprawdę trzymam się diety? Czy może podjadam te ciasteczka do kawy? Albo czy na pewno ćwiczę wystarczająco intensywnie? Bo wiesz, pamiętam, jak raz myślałam, że robię wszystko idealnie, a potem się okazało, że moje "intensywne ćwiczenia" to był spacer po parku z psem. Sympatyczny, owszem, ale na odchudzanie to trochę mało...

No i właśnie – trzeba przeanalizować dietę i aktywność. Może warto coś zmienić? Może dodać więcej warzyw? Może zmienić rodzaj ćwiczeń? Albo po prostu trochę zwiększyć intensywność? Bo słuchajcie, zastój wagi to nie koniec świata! To tylko sygnał, że trzeba coś zmienić. Taki dzwonek alarmowy, który mówi: "Hej, obudź się! Rusz dupę! Zrób coś inaczej!" I wiesz co? Czasem to właśnie taka zmiana jest tym, czego potrzebujemy, żeby ruszyć z miejsca i zobaczyć znowu te spadające cyferki. No i żeby nie zwariować, prawda? ;)