Ile soli na 2 litry wody do picia?

O matko, ile tej soli?! Dwa litry wody… to brzmi jak cała wieczność, prawda? Aż się boję pomyśleć, ile bym musiała tego wypić, żeby się nawodnić po tym maratonie. Serio, ledwo żyłam. Pamiętam, jak po tym biegu, wróciłam do domu, język suchy jak wiór, usta popękane… katastrofa! Dlatego ten przepis na izotonik… no, trochę mnie ratuje.

Osiemdziesiąt gramów cukru – o rany, to chyba sama cukiernica! Ale dobra, rozumiem, trzeba uzupełnić energię. A dwa gramy soli…? To mało czy dużo? Powiem szczerze, zawsze się boję przesolić, bo potem mam takie obrzęki, że szok. Pamiętam, jak raz przesadziłam z solą w zupie, i na drugi dzień wyglądałam jak balon. Brzuch jak bęben! Aż się wstydziłam wyjść z domu. Na szczęście, ten przepis wydaje się rozsądny. Jeden gram soli na litr – to niby niewiele, ale ja wolę się upewnić, żeby nie było potem problemów.

Nie wiem, czy to akurat idealne proporcje, ale przynajmniej jest to jakiś punkt odniesienia. Takie 40 gramów cukru na litr… to może być dużo dla niektórych. Ja jestem raczej na słodkie nie za bardzo, ale po wysiłku fizycznym na pewno taki zastrzyk energii się przydaje. A jak ktoś ma problemy z cukrem, to niech lepiej się skonsultuje z lekarzem, bo ja nie jestem specjalistą, tylko zwykłą, zwykłą osobą. No i zawsze powtarzam – dla zdrowia lepiej się upewnić u lekarza, jeśli coś nie gra. W końcu zdrowie jest najważniejsze!