Ile czasu po treningu rośnie mięśnie?

No i w końcu doczekałam się! Ile czasu trzeba czekać, żeby zobaczyć efekty na siłowni? Zawsze myślałam, że to będzie mega szybko, wiesz? Jak w tych reklamach odżywek. A tu… Prawda jest taka, że pierwsze, naprawdę widoczne zmiany w lustrze pojawiły się dopiero po, o zgrozo, sześciu tygodniach! Sześciu! Pamiętam, jak wtedy patrzyłam w odbicie, zmęczona, ale… z uśmiechem. Było to coś! Małe zwycięstwo, wiesz? Bo na początku, szczerze mówiąc, czułam się jak ten słonik, co próbuje nauczyć się baletu. Ciężko, powoli, z milionem potknięć.

Ale siła? Siła rosła szybciej! To mnie napędzało. Pamiętam, jak pierwszy raz podniosłam ciężar, o którym wcześniej tylko marzyłam. Szok! Zupełnie inny świat! To chyba właśnie ta adaptacja układu nerwowego, o której czytałam… jakieś tam badania pokazywały, że to idzie znacznie szybciej niż budowa mięśni, coś koło 4 tygodni mówili, może nawet wcześniej u niektórych. Nie wiem, ja dopiero po miesiącu zobaczyłam konkretną różnicę. A co do masy mięśniowej… no, powiedzmy, że początkowo to była taka… delikatna poprawa. Nic wielkiego, ale jednak! Coś tam czułam pod palcami, jak głaszczę swoje nowe “mięśnie”. Może to tylko ja tak, ale czułam.

No i najważniejsze: nie poddawajcie się! Bo te pierwsze 4-6 tygodni to naprawdę jest taki… trudny okres. Zastanawiałam się milion razy, czy to ma sens, czy ja nie jestem jakaś… inna, czy to w ogóle zadziała na mnie. Ale teraz wiem, że warto było. Warto było przetrwać ten początkowy kryzys, bo potem jest już tylko lepiej. Tylko trzeba być cierpliwym… i regularnym. Bardzo regularnym. To jest klucz! A i jeszcze jedno… nie patrzcie cały czas w lustro, bo można się załamać! 😉

#Czas #Mięśni #Wzrost