Dlaczego podczas choroby w nocy jest najgorzej?

Czemu choroba uderza nas najmocniej w nocy?

Choroba sama w sobie jest nieprzyjemna, ale doświadczenie jej objawów w nocy często potęguje dyskomfort i sprawia, że czujemy się znacznie gorzej niż za dnia. Dlaczego tak się dzieje? Choć wiele czynników wpływa na to zjawisko, odpowiedź nie jest prosta i sprowadza się do złożonego połączenia fizjologicznych i psychologicznych aspektów.

Oczywiście, suche, drapiące gardło, na które wskazuje fragment we wstępie, jest tylko jednym z elementów układanki. Przesuszenie błony śluzowej w nocy, wynikające z niedostatecznego nawodnienia w ciągu dnia, spożycia dużej ilości soli wieczorem, a także chrapania lub oddychania przez usta, jest tylko wierzchołkiem góry lodowej. W nocy nasz organizm przechodzi w stan spowolnienia, co wpływa na jego zdolność do walki z infekcją. Procesy naprawcze przebiegają wolniej, a reakcje immunologiczne są mniej efektywne.

Poza tym, w nocy wzrasta produkcja niektórych hormonów, takich jak kortyzol, którego poziom naturalnie obniża się w ciągu dnia. Choć kortyzol ma wiele ważnych funkcji, jego podwyższony poziom w nocy może wpływać na nasilenie odczuwania bólu i dyskomfortu. Dodatkowo, w ciszy i ciemności nocy nasza uwaga skupia się na nieprzyjemnych odczuciach, co potęguje ich odczuwalność. Za dnia, rozproszeni wieloma bodźcami, mniej zwracamy uwagę na subtelne dolegliwości.

Nie bez znaczenia jest również fakt, że w nocy jesteśmy bardziej podatni na lęk i niepokój. Obawy związane z chorobą, a także niemożność znalezienia wygodnej pozycji do snu, mogą znacznie pogarszać nasz komfort. Brak możliwości odprężenia się i regeneracji w nocy, kiedy organizm powinien skupić się na regeneracji, wpływa na nasze samopoczucie, a tym samym potęguje odczuwanie objawów choroby.

Wreszcie, sam brak aktywności fizycznej i zmniejszona podaż tlenu w nocy przyczyniają się do pogorszenia stanu zdrowia. Ograniczenie ruchu utrudnia odkrztuszanie wydzieliny i może prowadzić do zwiększenia ucisku w zatokach, co objawia się zwiększonym bólem głowy czy bólem zatok.

Podsumowując, nasilenie objawów chorobowych w nocy to efekt złożonego oddziaływania fizjologicznych i psychologicznych czynników. Rozumienie tych mechanizmów pozwala nam lepiej przygotować się do walki z chorobą i podjąć działania, które minimalizują dyskomfort w porze nocnej, takie jak odpowiednie nawodnienie, stosowanie leków przeciwbólowych, a także zadbanie o komfortowe warunki snu.