Czy przepona ma wpływ na serce?
Słuchaj, to naprawdę fascynujące, jak przepona może wpływać na serce! Zawsze myślałam o oddechu jako czymś oczywistym, a tu nagle okazuje się, że głębokie oddychanie przeponowe to niemal supermoc. Obniżenie ciśnienia, spowolnienie pulsu... to brzmi jak idealny sposób na wyciszenie się w tych szalonych czasach. Czuję, że muszę zacząć bardziej zwracać uwagę na swój oddech i dać tej przeponie szansę na pomoc mojemu sercu!
Czy przepona ma wpływ na serce? Szczerze? No pewnie, że ma! Aż dziw, że wcześniej tak o tym nie myślałam. Przecież to takie… logiczne, jak się nad tym zastanowić. Wyobraźcie sobie: stres, gonitwa, oddech płytki, szybki, serce wali jak oszalałe… Znam to, kto nie zna? Ostatnio na przykład stałam w korku, spóźniałam się na ważne spotkanie – masakra! Serce mi waliło jak młot pneumatyczny. I wtedy przypomniałam sobie o tym całym oddychaniu przeponowym. No i zaczęłam – powoli, głęboko… wdech, wydech… i wiecie co? Pomogło! Naprawdę! Czułam, jak się uspokajam, jak napięcie powoli puszcza. Jakby ktoś mi zdjął kamień z piersi.
Nie pamiętam dokładnie, gdzie to czytałam, ale gdzieś widziałam, że głębokie oddychanie może obniżyć ciśnienie i zwolnić puls. Chyba o jakieś 10-15%… Nie cytuję dokładnie, ale coś koło tego. I teraz, po tym korku, wierzę w to bezgranicznie. To nie jakieś tam magiczne zaklęcie, tylko normalna, fizjologiczna reakcja. Przepona pracuje, masuje te narządy wewnętrzne, uspokaja cały organizm. Czy to nie jest genialne? Przecież to takie proste! Tylko oddychać. Tylko trzeba pamiętać, żeby ODDYCHAĆ. Bo jak się tak człowiek zamyśli, to znowu ten płytki oddech wraca. Trzeba się pilnować. Ja próbuję. Naprawdę próbuję. Bo to dla mojego serca, no i dla mojego spokoju ducha. A kto by nie chciał trochę więcej spokoju w tym dzisiejszym świecie? No kto?
#Przepona Serce#Serce#Wpływ PrzeponaPrześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.