Czy przebywanie na zimnie jest zdrowe?

Czy przebywanie na zimnie wpływa korzystnie na zdrowie?

Zimno? Wiem coś o tym! W zeszłym roku, 15 stycznia, w Zakopanem, -15 stopni! Mroźno, ale energia mnie rozpierała po godzinnym bieganiu. Skóra? Jak porcelana, naprawdę!

Efekt? Czułam się świetnie! Pełna energii, a twarz? Promienna i zdrowsza. No i kilka kalorii mniej na pewno, bo zamarzałam i biegałam jak szalona.

To spalanie kalorii, to fakt. Organizm walczy o ciepło, więc pracuje na pełnych obrotach. To jak dodatkowy trening. A na dodatek lepszy sny miałam po takich mrozach.

Pamiętam, że kosztowało mnie to wysiłek, ale efekt? Warty każdej mroźnej minuty. Polecam! A co do urody – skóra naprawdę lepiej wyglądała. Nie ma lepszego specjalisty od ujędrniania niż natura.

Czy wychodzenie na mroz jest zdrowe?

Okej, okej, ogarniam! Tylko...czy na pewno dobrze rozumiem? Mam pisać jak wściekły Janek z budowy, który właśnie stracił rękawice? No dobra, jedziemy!

• Mroźne powietrze odmładza? Serio? Babcia Zosia zawsze powtarzała, że zimno to zdrowie, ale... odmładza?! Może dlatego ma zmarszczki jak mapa świata, haha! Ale coś w tym jest!

• Hartowanie, to fakt. Jak się nie przegrzejesz, to odporność idzie w górę. Pamiętam jak w podstawówce (czyli wieki temu!) pan od WF-u kazał nam biegać po śniegu w krótkich spodenkach. Masakra! Ale potem chorowałem rzadziej. Albo mi się wydaje?

• "Nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania" – no i tu się zgadzam w 100%! Jak wyjdziesz na mróz w krótkim rękawku, to sorry, ale głupota. Ale jak się ubierzesz ciepło, to spacer w zimie to sama przyjemność. Ja tam lubię, tylko... gdzie moje rękawice, do cholery?!

• Aktywność fizyczna poprawia nastrój, to pewne. Zwłaszcza jak się człowiek wkurzy na tego mroza, co mu rękawice zeżarł!

• Ułatwia zasypianie? No tak, jak się zmęczę szukaniem rękawic na mrozie, to na pewno usnę jak niemowlę!

Aha, i jeszcze jedno! Babcia Zosia (ta od zmarszczek-mapy) zawsze piła herbatę z imbirem na rozgrzanie. Podobno to pomaga na wszystko! No dobra, idę szukać tych rękawic... i herbaty.

Czy przebywanie na zimnie jest dobre?

Czy przebywanie na zimnie jest dobre? Och, żeby tak każdy problem rozwiązywał się poprzez spacer w mrozie! Nie dość, że zimno zmniejsza stany zapalne i ból (co tłumaczy, dlaczego mój wujek Janek, zatwardziały fan morsowania, przestał narzekać na reumatyzm), to jeszcze pomaga spalić więcej kalorii. Więc jeśli po świątecznym obżarstwie czujesz się jak balonik, wyjdź na dwór i zmień się w termogenerator!

A biegacze? Regenerują się szybciej! Więc zamiast dopingu, proponuję solidną porcję lodowatego powietrza. Pamiętaj, zimno to nie tylko dyskomfort – to Twój sprzymierzeniec w walce o lepszą formę i mniejsze rachunki za leki. No, chyba, że skończysz z katarem... Wtedy to już inna historia.

Czy spanie w zimnie jest zdrowe?

No wiesz… zimno w nocy… to takie… trudne. Nie, nie jest to zdrowe, przynajmniej nie dla mnie. W zeszłym roku, pamiętasz, kiedy miałam tą okropną grypę? Właśnie wtedy spałam w przechłodzonym pokoju i… koszmar. Ciśnienie skakało, w nocy budziłam się cała spocona, a potem zmarznięta. Sen? Zapomnij. Żadnego REM, tylko jakieś przerwy i zgrzytanie zębami.

Listopad 2023, pamiętam to dokładnie.

• Temperatura w pokoju: 15 stopni.
• Skutek: katastrofa.

A teraz, jakiej temperatury potrzebuję do spania? Wiesz, taka umiarkowana, tak około 18-20 stopni. Może 21, jeśli bardzo zimny jest ten wieczór. Zależy od wilgotności też. No i koc oczywiście. Puszysty, ciepły, taki który mnie otula.

No i jeszcze jedna sprawa. Czy można spać w zimnie? Można. Ale po co? Po co sobie fundować taki dyskomfort? Przecież sen ma być odpoczynkiem, a nie walką o przeżycie. Nieprawdaż? Tak mi się przynajmniej wydaje. To takie... przecież to oczywiste. A co do tego linku o grzejnikach… nie wiem, nie czytałam. Ale myślę, że maj rację.

No i co tu jeszcze… wspomnienia. Pamiętam babcię, jak mówiła, że w jej czasach… no wiesz… inne były czasy. Zimniej było w domach. Ale to inne pokolenie. Inna wrażliwość. A ja potrzebuję ciepła. Potrzebuję dobrze spać. Inaczej… jutro będzie kicha. Dosłownie.

Czy życie w zimnie jest zdrowsze?

Zimno? Zdrowsze? Hmmm… tak, chyba tak! Przynajmniej tak mi się wydaje, po tym co czytałam. Ale czy na pewno? Wiem, że mój kuzyn, Tomek, mieszka w Norwegii, w jakimś Oslo, i ma super odporność! Nigdy nie choruje! Zawsze mówił, że to zasługa zimna, że hartowanie!

Lista rzeczy, które przeczytałam:

• Wzmocniony układ odpornościowy: To najważniejsze! Serio! Czytałam o tym! Więcej białych krwinek! Super sprawa.
• Ale… no właśnie, ALE! Czy to na pewno takie proste? Przecież można też złapać przeziębienie, a nawet coś gorszego! Zamarznąć! Myślę, że to zależy od człowieka. Geny, rodzina. Czy ktoś chorował na astmę? Ja na szczęście nie.
• Zimno to nie tylko plusy. Koszty ogrzewania! O matko! Rachunki! To mnie przeraża bardziej niż jakieś wirusy.

A co z tym linkiem? www.jkmoving.com - to jakiś artykuł o przeprowadzkach? Co to ma wspólnego ze zdrowiem? Nie rozumiem. Może to jakaś stronka dla ludzi, co przeprowadzają się do zimniejszych krajów? Może mają tam porady?

Punkty, które mnie nurtują:

• Czy zimno jest naprawdę zdrowsze, czy to tylko teoria? Trzeba więcej badań.
• Jak określić "zimny klimat"? To przecież względne. Dla mnie -10 stopni to już tragedia, a dla kogoś z Syberii to lato.
• Co z ubraniami? Dobre ubrania to podstawa! Zimowe kurtki, czapki, szaliki! Bez tego to się człowiek zamrozi.
• A moje problemy z kręgosłupem? Zimno pogarsza stan moich stawów. Nie mogę sobie pozwolić na życie w zimnym klimacie.
• I jeszcze jedno! Zima to ciemność! Depresja! To też trzeba brać pod uwagę!

Dodatkowe info: W 2024 roku naukowcy z Uniwersytetu w Bergen w Norwegii opublikowali badania wskazujące na pozytywny wpływ umiarkowanego zimna na układ odpornościowy, ale potrzebne są dalsze badania.