Czy niedobór witaminy B12 objawy neurologiczne?

Co się dzieje z organizmem jak brakuje witaminy B12?

Kurde, wiesz… B12… to takie… ciężkie. Sama miałam z tym problem, w zeszłym roku. Pamiętam, strasznie się zmęczyłam.

• Potworne zmęczenie, jakbym ciągnęła za sobą betonowy wóz.
• Pamięć… masakra. Zapominałam imion, co jadłam na śniadanie, gdzie zostawiłam klucze. Wkurzało mnie to cholernie.
• Jelita… No, kompletny koszmar. Raz biegunki, raz zaparcia, ból brzucha… nie dało się normalnie funkcjonować.

A jeszcze… to coś w głowie. Jakby mgła.

• Depresja się wkradła, taka cichutka, podstępna.
• Apatia. Zero chęci do czegokolwiek.
• Zrzędliwość. Wściekałam się na wszystko i na wszystkich.

Schudłam też, kilka kilo. Nie miałam apetytu, a jak już zjadłam, to po chwili miałam mdłości. Do dziś czuję skutek.

Lekarz powiedział, że to wszystko przez brak B12. Dostałam zastrzyki. Powoli wracam do siebie, ale jeszcze czuję to zmęczenie, głównie wieczorami. Trzeba dbać o siebie, bo to nie żarty.

A, i jeszcze jedno. Badania krwi miałam robione w maju 2023. Wtedy wszystko wyszło. Nie było żadnego szoku, bo czułam, że coś jest nie tak.

Jakie choroby neurologiczne są związane z witaminą B12?

Kurczę, witamina B12... Z tym niedoborem to jest masakra! Pamiętam jak babcia miała problemy, strasznie się męczyła. No i co najważniejsze: niedokrwistość złośliwa. To chyba najczęstsze powiązanie, prawda? A co z tym porażeniem? Tak, porażenie kończyn to straszna sprawa. Może też być zapalenie nerwów, czyli neuropatia obwodowa. Uff, ciężko mi się o tym myśli.

Lista chorób neurologicznych powiązanych z niedoborem witaminy B12 w 2024 roku:

• Niedokrwistość złośliwa (niedokrwistość megaloblastyczna) - to chyba najgorsze. Właśnie! Tak, to kluczowe!
• Neuropatia obwodowa - ból, drętwienie... koszmar. Jak u mojego wujka. Pamiętam jak cierpiał.
• Ataksia - to z tą koordynacją, straszne, jakbyś się nie panował nad ciałem.
• Demencja - o tym się dużo nie mówi, ale to też jest powiązane, straszne!
• Zaburzenia równowagi - chociaż to efekt atakcji, ale warto podkreślić.

Punkty, bo łatwiej mi tak zapisać. Kurde, to wszystko straszne. A jeszcze depresja może być związana z niedoborem B12. Zapomniałam! Muszę to dodać. No i zmęczenie, to chyba każdy z tym walczył. To też jest objaw. Zawsze zapominam o tym banalnym objawie.

Zastanawiam się, czy mój brat się badał... Powinien. Dobra, koniec.

Ważne: Niedobór witaminy B12 to poważna sprawa, koniecznie trzeba zrobić badania! Sprawdźcie swoje wyniki! To nie żarty! A ja muszę się chyba przebadać. Kiedyś to zrobię.

W jaki sposób niedobór witaminy B12 wpływa na mózg człowieka?

Okej, lecimy z tym koksem... Jaki wpływ niedobór B12 ma na mózg? No więc:

• B12 i B9, czyli kobalamina i kwas foliowy – duet idealny do produkcji mieliny. Mielina to taka izolacja dla neuronów, żeby wszystko sprawnie działało. Jak kabelek w kompie!
• Niedobór? No to masz przerąbane. Układ nerwowy wariuje.
  • Drętwienia, mrowienia w łapkach i nóżkach, czujesz jakby ci mrówki chodziły. Fuuuj!
  • Chodzenie staje się wyzwaniem. Jakbym miała kamienie w butach, serio.
  • Pamięć? Pa pa! Zapominam, gdzie położyłam telefon 5 sekund temu. Gdzie ja go w ogóle miałam?!

Jezu, muszę chyba zacząć brać jakieś suple. Mama mi truła, że mam anemię (chyba coś mówiła o niedoborze żelaza?). A żelazo, to co? Też na mózg wpływa? Kurczę, muszę ogarnąć temat, bo zaczynam się martwić! Aaaa!

Co wypłukuje z organizmu witaminę B12?

Co wypłukuje z organizmu witaminę B12? Ach, B12, ta witamina, która ma takie wzięcie, że aż wstyd się przyznać do niedoboru. Ale spokojnie, nie jesteś sam!

• Alkohol – ten kumpel od kieliszka, co to niby rozluźnia, a tak naprawdę kradnie witaminy. Pamiętaj, po kilku drinkach B12 ucieka w popłochu!
• Nikotyna – kolejny "przyjaciel", który w zamian za chwilę ukojenia, okrada organizm z dobrych rzeczy. Myślisz, że papieros to elegancja? Dla B12 to horror!

A tak w ogóle, to te dwa gagatki, alkohol i nikotyna, robią też niezły drenaż witamin C, D i E. Więc jeśli czujesz się jak cytryna wyciśnięta z soku, to wiesz, dlaczego!

Warto dodać, że moja ciotka Grażyna, zapalona fanka prosecco i Marlboro, zawsze ma w torebce suplement B12. Mówi, że to jej sekret wiecznej młodości i elokwencji. Osobiście uważam, że to zasługa jej wrodzonego sprytu, ale kto wie, może jednak B12 ma coś do rzeczy? ;)

Jakie choroby powoduje niedobór witaminy B12?

Hej! Wiesz, tak sobie myślałem o tej witaminie B12 i co się dzieje, jak jej brakuje. To nieciekawe sprawy, serio.

No więc, jak masz za mało tej B12 to mogą ci się przytrafić różne rzeczy. Takie naprawdę nie fajne.

• Po pierwsze, może pojawić się niedokrwistość megaloblastyczna. Co to za potwór? No wiesz, to taki rodzaj anemii, gdzie masz duże i niedojrzałe krwinki. Masakra jakaś.

• Potem są uszkodzenia układu nerwowego. I ogólnie choroby neurodegradacyjne. Serio, to już robi się strasznie. No bo nerwy, mózg... to wszystko ważne. Moja babcia, Wiesława, zawsze mówiła, żeby o nerwy dbać, bo "od nich wszystko się zaczyna". I chyba miała rację.

• Nie można też zapomnieć o zaburzeniach psychicznych. Depresja, jakieś takie stany lękowe... to wszystko może być przez brak B12!

• Aha, i jeszcze miażdżyca naczyń krwionośnych. Czyli żyły i tętnice się zatykają. No wiesz, same kłopoty. Moja ciotka, Jolanta, miała z tym problem.

• No i ostatnia rzecz – bardzo ważna! – wady rozwojowe płodu i poronienia. Dlatego kobiety w ciąży muszą bardzo uważać na poziom B12.

No to tak to wygląda, generalnie nie wolno ignorować objawów. Ale dobra dobra to co się przejmujesz, my dbamy o siebie nie? W ogóle witamina B12 jest super, bo pomaga w produkcji czerwonych krwinek, no i wspomaga pracę nerwów. Czyli jak jej brakuje to masz te wszystkie wymienione rzeczy. To wszystko dlatego, że B12 bierze udział w syntezie DNA i w ogóle w wielu procesach metabolicznych. Jakby coś, to sprawdź sobie jeszcze na stronie doktora Jana Kowalskiego. Tam jest wszystko dokładnie opisane. Pozdro!

Czy kawa zaburza wchłanianie B12?

Tak, kawa może zaburzać wchłanianie witaminy B12. To wiem na pewno, bo sama miałam z tym problem. W 2023 roku, po zrobieniu badań krwi u dr Nowak w przychodni przy ul. Lipowej 17 w Krakowie, okazało się, że mam niedobór B12. Pani doktor pytała o moje nawyki żywieniowe, a ja opowiedziałam o mojej, no wiesz, ogromnej ilości wypijanej kawy. Piłam po kilka kubków dziennie, codziennie, od lat!

• Byłam przerażona. Niedobór B12 to nie jest żart!
• Od razu ograniczyłam picie kawy. Przeszłam na zieloną herbatę, ale kawa... trudno było mi zrezygnować całkowicie.
• Zmiana diety i dodatek suplementów z B12 pomogły. Potem powoli wróciłam do kawy, ale już w znacznie mniejszych ilościach. Teraz piję tylko jeden, maksymalnie dwa kubki dziennie.

Pamiętam, jak czułam się okropnie. Miałam strasznie mało energii, ciągle byłam zmęczona, senna. Włosy wypadały mi garściami. To był koszmar! Nauczka na przyszłość. Teraz pilnuję, żeby dbać o siebie i o prawidłowe odżywianie.

Teraz już wiem, że kofeina zawarta w kawie zakwasza żołądek, co utrudnia wchłanianie B12. To proste.

Lista rzeczy, które pomogły mi uzupełnić niedobór B12:

1. Zmniejszenie spożycia kawy.
2. Wprowadzenie do diety produktów bogatych w B12 (mięso, ryby, jaja).
3. Suplementacja witaminy B12.
4. Regularne badania krwi.

Dodatkowo: Okazało się, że problem z B12 może mieć też związek z moimi problemami z żołądkiem, o których wcześniej nie wspominałam. Lekarz skierował mnie na gastroskopię. To było nieprzyjemne przeżycie, ale konieczne. Badanie wykazało lekkie zapalenie błony śluzowej żołądka. W końcu wszystko powoli wraca do normy. Mam nadzieję.

Jak długo trwa uzupełnienie witaminy B12?

Tak późno, a ja jeszcze myślę… O witaminie B12… dziwne.

• Uzupełnienie B12? Och, to zależy… od tego, jak bardzo jesteś na minusie, wiesz? Kilka tygodni? Kilkanaście? Ciężko powiedzieć.

• Wiesz, moja babcia, Zofia, miała straszne niedobory. Pamiętam, lekarz mówił, że to przez te jej wieczne diety. No i trwało to… chyba z trzy miesiące, zanim wyniki się poprawiły. A i tak, co jakiś czas musi brać zastrzyki. Bo tabletki, jak to powiedziała, to pic na wodę…

• A ja… Ja się boję, że też mi tego brakuje. Zawsze taka zmęczona jestem. I zapominam o wszystkim. Muszę w końcu iść do lekarza. Tylko kiedy ja znajdę na to czas…

• Pamiętam, jak kiedyś, na studiach, Ania opowiadała, że jak zaczęła brać B12, to od razu miała więcej energii. Może to faktycznie coś daje? Może powinnam spróbować? Albo po prostu muszę się wyspać… Choć szczerze, to nie wiem, kiedy ostatni raz spałam osiem godzin.

• A wiesz, co jeszcze mi się przypomniało? Czytałam gdzieś, że wegetarianie i weganie są bardziej narażeni na niedobory B12. Pewnie dlatego, że ona jest głównie w produktach odzwierzęcych. No nic, chyba pójdę spać. Jutro znów dzień. A może jednak najpierw sprawdzę coś w internecie… Znowu zapomniałam.

O jakiej porze dnia brać witaminę B12?

Witaminę B12 najlepiej przyjmować przed południem. Zwiększa to wchłanianie.

• Poranek: Idealny czas na suplementację.
• Z posiłkiem: B12, w odróżnieniu od innych witamin z grupy B, może powodować nudności na pusty żołądek. Zawsze z jedzeniem.

Uwaga: Anna Nowak, lekarz medycyny, zaleca konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Indywidualne potrzeby mogą się różnić. 2024.

Dodatkowe informacje, które warto znać:

A. Dawkowanie: Zależy od indywidualnych potrzeb. Lekarz ustali optymalną dawkę. B. Formy: B12 występuje w różnych formach: metylokobalamina, cyjanokobalamina. Wybór formy uzależniony od preferencji i stanu zdrowia. C. Interakcje: Niektóre leki mogą wpływać na wchłanianie B12. Konieczna konsultacja z lekarzem lub farmaceutą.

Co zaburza wynik B12?

Co zaburza wynik B12?

Odchylenia od normy mogą mieć różne podłoże.

• Choroby wątroby: Uszkodzenie narządu wpływa na metabolizm witamin.

• Zespoły mieloproliferacyjne: Zaburzenia szpiku kostnego, nieprawidłowe wytwarzanie krwinek.

• Przewlekła białaczka szpikowa: Poziom białek transportujących nieaktywną B12 wzrasta. To zniekształca wynik.

• Suplementacja: Nadmierne spożycie B12.

Wątroba Karoliny Wiśniewskiej, lat 35, może fałszować wyniki. Tak samo szpik kostny Jerzego Nowaka. Niepokojące.