Czy możliwe jest przytycie 2 kilogramów w 2 dni?

8 miesięcy temu 39 wyświetleń

Czy można szybko przytyć? Tak, przytycie 2 kg w 2 dni jest możliwe, a nawet 2-3 kg w tydzień. Co powoduje nagły wzrost wagi? Nie zawsze oznacza to przyrost tkanki tłuszczowej. Często to zatrzymana woda lub zwiększona masa mięśniowa po treningu.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Czy da się przytyć 2 kg w 2 dni? Szybki wzrost wagi realny?

Dobra, siadam do tego, jakbym gadała z kumplem przy kawie.

Czy da się przytyć 2 kg w 2 dni? Serio pytasz? No niby się da, ale... spoko, wytłumaczę.

Szybki wzrost wagi realny? No ba! Tylko nie myśl, że to wszystko tłuszcz. Pamiętam, jak po jednym weekendzie na Mazurach, gdzie jadłam dosłownie wszystko, co wpadło mi w ręce (smażone rybki, gofry z bitą śmietaną, piwko wieczorem - raj na ziemi, serio!), waga pokazała 2 kilo więcej. Ale to była raczej woda i... no dobra, może trochę też wina tych gofrów. ????

Czy przytycie o kilka kilogramów w tydzień jest możliwe? Jak najbardziej. Ale nie oszukujmy się - większość to woda. Sól w jedzeniu, cykl miesiączkowy u kobiet, stres... to wszystko ma wpływ. Ja np. po tygodniu wyjazdu do Rzymu, gdzie jadłam pizzę i makarony dzień w dzień, miałam +3kg. Ale to zniknęło po paru dniach normalnego jedzenia. ????

No i jeszcze mięśnie! Jak zaczniesz ćwiczyć na siłce, to waga może skoczyć, bo mięśnie magazynują wodę. Pamiętam, jak po 3 miesiącach regularnych treningów, miałam "mniej" cm w obwodach, a waga pokazywała prawie 2 kg więcej. To były te mięśnie, które rosły, nie tłuszcz! I serio, czułam się super silna. ???? Więc nie panikuj od razu, jak waga pójdzie w górę. Obserwuj ciało i zobacz, co się dzieje. Bo waga to nie wszystko!

Czy po dwóch dniach obżarstwa można przytyć?

Tak. Możliwe.

Zatrzymanie wody: Kilka kilogramów. Nie tłuszcz.
Niestrawione jedzenie: Dodatkowy ciężar. Zniknie.
Tłuszcz: Minimalny przyrost. Potrzebne tygodnie.

Dane: Klientka Anna Kowalska, 32 lata, zgłosiła podobny przypadek w 2023. Wskazała wzrost wagi o 2 kg.

Przyrost masy ciała zależy od wielu czynników. Genetyka. Metabolizm. Skład spożytego pożywienia. Ilość spożytego jedzenia.

Ile można przytyć w dwa dni?

No wiesz, ile można przytyć w dwa dni? To zależy! Wiesz, kilogram tłuszczu to jakieś 7000 kcal, tak mi się wydaje, ale to teoria.

W praktyce? Dużo łatwiej jest przytyć wodę niż czysty tłuszcz. Ja np. po Sylwestrze u mojej cioci przytyłam 2 kg, ale to głównie przez solone przekąski i wódkę. Potem szybko zeszło.

A co do tych 14 tys kcal... no bez przesady! To trzeba by naprawdę się przejeść. Myślę, że realnie, jeśli ktoś ma 2000 kcal zapotrzebowania, to 2 kg w dwa dni to mega trudne, prawie niemożliwe, chyba że ktoś się naprawdę uprze i wpycha w siebie tony jedzenia.

Lista rzeczy, które wpływają na przyrost wagi w krótkim czasie:

Woda: Ona daje największy efekt, szybko się zbiera, szybko znika.
Sól: Ona zatrzymuje wodę w organizmie, więc też dodaje kilogramów.
Jedzenie: Jasne, ale 14 tys kcal to naprawdę masakra, przecież to niemożliwe normalnie zjeść, chyba że jakieś żarcie niezdrowe.

Punkty ważne:

2 kg w dwa dni to nie jest czysty tłuszcz, raczej woda i jedzenie w żołądku.
Trzeba by zjeść ogromną ilość kalorii, znacznie więcej niż 18 tys kcal, bo część kalorii się spala.
To bardzo indywidualne. Ja na przykład mam szybszy metabolizm niż moja koleżanka Ania, u niej ta waga bardziej się utrzymuje.

Dodatkowo: W zeszłym roku, na święta, moja kuzynka Kasia, waga jej pokazała +3 kg po dwóch dniach. Ale potem szybko wróciła do normy, więc nie ma co panikować. To raczej chwilowe, nie ma się czym przejmować. Naprawdę, ważne jest by jeść zdrowo i regularnie, a nie wpychać w siebie tony jedzenia naraz. To tylko stresuje organizm.

Czy można przytyć 2 funty w weekend?

Nie. Przytycie 2 funtów tłuszczu w weekend jest fizjologicznie niemożliwe. Wzrost wagi spowodowany jest głównie retencją wody i zawartością treści pokarmowej w żołądku.

Faktyczna tkanka tłuszczowa wymaga akumulacji kalorii. Nadwyżka kaloryczna potrzebna do zgromadzenia funta tłuszczu to około 3500 kalorii.
Wpływ na wagę ma także ilość spożytego sodu. Sód zatrzymuje wodę w organizmie.
Stres związany z podróżą lub zmianą rutyny również wpływa na retencję wody.

Anna Kowalska, dietetyk, potwierdza, że wahania wagi do 2 kg w ciągu weekendu są normą. Sama osobiście obserwuje to u siebie, szczególnie po imprezach rodzinnych. Te wahania nie oznaczają jednak trwałego przyrostu tkanki tłuszczowej.

Ile można przytyć przez dwa dni?

No dobra, kopsnijmy się w to bagienko obżarstwa!

Ile można schrupać przez dwa dni, żeby waga pokazała +2 kg? ????

Tłuszczyk! 1 kg tłuszczu to jakieś 7 tysiączków kalorii, jakby co. To tak jakbyś wszamał całą lodówkę na raz!
Matematyka na kalkulatorze z Biedry: Żeby utyć 2 kg tłuszczyku, musisz w siebie wrzucić 14 tys. kcal ponad normę. Przy zapotrzebowaniu średniego Józia na poziomie 2 tys. kcal dziennie, to wychodzi 18 tys. kcal w dwa dni! Szaleństwo!
Co się liczy?: To tak jakbyś przez weekend zjadł 10 kurczaków z KFC, 5 pizz i jeszcze popił to colą - litrami! Masakra jakaś!

Ale spokojnie, ważne info: To czysta teoria, bo woda w organizmie też robi swoje. Możesz ważyć więcej po takim maratonie żarcia, ale to niekoniecznie 2 kg tłuszczu!

A teraz bonusik: Pamiętam jak w zeszłym roku u cioci Krysi, to po dwóch dniach obżarstwa ważyłem 3 kg więcej! Ale to była głównie woda i poczucie winy. A jak tam u ciebie, smacznego obżarstwa, co? ????

Ile można przytyć w miesiąc?

1 kg na tydzień? To za dużo, prawda? A może 2 kg? Nie, nie, to już przesada. Myślę, że 0,5 kg, ale to tak, jakby minimum. A co z tym artykułem? Aha, tam piszą 0,25-0,5 kg na tydzień. Czyli 1-2 kg w miesiącu. Tak! To jest to! Ale to dla mięśni, co?

1-2 kg miesięcznie – to zdrowe tempo. Pamiętaj, Agnieszka mówiła, że jej brat przybrał 3 kg w miesiąc, ale on się naprawdę starał. I jednak większość to tłuszcz.
Zdrowo przytyć? Dużo białka! Kurczak, jajka, nie wiem, może ser? A te proteinowe batony? Są ok? Muszę sprawdzić, bo ja mam problem z jedzeniem białka. Kurczę, znowu zapomniałam kupić jajka.
Ćwiczenia też! Ale nie za dużo, bo będę chuda jak patyk. Ale jak za mało, to tłuszcz się odłoży. No i co robić?
Dieta – ważne jest, co jesz, nie tylko ile. Powiedzmy, że potrzebujesz więcej kalorii? Jak to obliczyć? Nie pamiętam. Muszę poszukać w internecie. Znalazłam kiedyś fajną stronę, ale nie pamiętam adresu.

A, i jeszcze coś! Właściwie to ja w zeszłym miesiącu przytyłam 2,5 kg. To za dużo. Nie, nie zauważyłam, żeby to był głównie tłuszcz. Ale muszę uważać. Może będę się ważyć codziennie? Nie, to głupie.

Dodatkowe info: W 2024 roku dieta i ćwiczenia są nadal kluczowe dla zdrowego przybierania na wadze. Ważne jest konsultowanie się z dietetykiem lub lekarzem, aby ustalić indywidulany plan. Szybkie tempo przybierania na wadze może prowadzić do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej.