Czy jeden energetyk dziennie szkodzi?

Czy energetyk dziennie szkodzi zdrowiu?

No wiesz, z energetykami to różnie bywa. Sama kiedyś w liceum, koło 17 maja 2018, wkręciłam się w picie Red Bulla przed każdą kartkówką. Kosztowało to 5 złotych za puszkę, więc sporo mi wtedy z portfela znikało. Ale efekty? Nie powiem, że rewelacyjne.

Serce waliło jak oszalałe, ręce mi się trzęsły, a skupienie... no cóż, nie zawsze było idealne. Czasem lepiej spałam niż uczyłam się.

400 mg kofeiny dziennie, to niby norma, ale ja już po dwóch puszkach czułam się fatalnie. Każdy inaczej reaguje. Znam ludzi, co wypijają po 3, 4 i nic im nie jest, ale ja bym się źle czuła.

Dlatego uważam, że lepiej nie przesadzać. Jeden dziennie, może dwa, ale to już naprawdę maksimum. A najlepiej w ogóle zrezygnować. Woda lepsza.

Czy jeden Red Bull dziennie szkodzi?

Tak... jeden Red Bull... szkodzi. Wiem coś o tym. Pamiętam jak... nie, to nieważne.

• Energetyki są niebezpieczne. Serio. Mówią, że przez jedną puszkę można dostać zawału. To szalone. I to nie tylko starzy ludzie, młodzi też! Ja, Anka, 32 lata... no dobra, prawie 33... powinnam to wiedzieć.

• Nawet jak jesteś zdrowy, nie powinieneś tego pić za często. Kurde, a ja lubię... no dobra, lubiłam. Teraz już wiem, że to głupota.

• Co to w ogóle jest ten Red Bull? Jakieś... sztuczne gówno, żeby mieć więcej energii. A potem tylko się czujesz gorzej. Unikać tego.

I co z tego, że ten mój brat, Marek, ma 20 lat i pije to codziennie. Powinnam mu powiedzieć, ale co ja mu powiem... Znowu będę się kłócić? Ech... może jutro. Albo pojutrze.

Czy jeden energetyk może zaszkodzić?

Czy jeden energetyk może zaszkodzić? Jasne, że nie! Jeden energetyk to jak łyk eliksiru młodości dla zmęczonego umysłu – zwłaszcza, jeśli nazywasz się Jan Kowalski i masz przed sobą maraton pisania raportu rocznego. Tylko pamiętaj, Janie, jeden to liczba szczęśliwa, a nie wstęp do uzależnienia od tauryny.

• Pobudzenie? Owszem. Ale to jak pocałunek od Muzy, a nie jak elektrowstrząsy.
• Negatywne objawy? Pojawiają się, gdy zaczynasz traktować energetyki jak wodę. Wtedy twój organizm zaczyna krzyczeć: "Dość! Pragnę wody i snu, a nie kolejnej dawki kofeiny!".
• Opinie? Mówią, że napoje energetyczne to zło. Ale prawda jest taka, że to my, konsumenci, decydujemy, czy zmienimy je w błogosławieństwo, czy przekleństwo.

Dlatego Janie, pij z umiarem, a będziesz cieszył się energią lwa, a nie palpitacjami serca chomika. I pamiętaj: woda to podstawa, a sen to luksus, na który każdy zasługuje.

P.S. A jeśli po jednym energetyku czujesz się jak superbohater, to polecam sprawdzić ciśnienie. Może po prostu masz supermoce, o których nie wiedziałeś!

Ile jeden energetyk skraca życie?

Ile jeden energetyk skraca życie? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć. Brak jest badań o takiej samej metodologii jak w przypadku papierosów, które jednoznacznie określałyby skrócenie życia w minutach po spożyciu pojedynczej puszki energetyka. To złożone zagadnienie.

Można jednak podejść do tego pośrednio, analizując wpływ składników energetyków na zdrowie.

A. Kofeina: Wysokie dawki kofeiny wiążą się z zaburzeniami rytmu serca, bezsennością, a długotrwałe nadużywanie – z problemami z układem krążenia.

B. Cukier: Nadmiar cukru prowadzi do otyłości, cukrzycy typu 2, chorób serca. Wszystko to, z pewnością, w dłuższej perspektywie wpływa na skrócenie długości życia.

C. Inne dodatki: Energetyki często zawierają taurynę, guarana, witaminy z grupy B. Wpływ tych substancji na długość życia jest badany, ale nie ma jednoznacznych, naukowych dowodów na ich bezpośredni, negatywny wpływ na przeciętne skrócenie życia.

Jednak, 20 minut "straconych" na jednego papierosa z Londyńskiego College'u to bardzo uproszczony model. Życie to nie tylko suma minut, ale skomplikowana sieć czynników. Skupmy się na zdrowym stylu życia zamiast liczyć minuty. Moja koleżanka, Ania Nowak, doktorantka z Uniwersytetu Warszawskiego, zajmująca się badaniami nad wpływem napojów energetycznych na zdrowie, w prywatnej rozmowie sugerowała, że ogólnie negatywny wpływ regularnego spożywania energetyków jest niezaprzeczalny, choć trudno go precyzyjnie zmierzyć w minutach.

Podsumowanie: Nie ma prostej odpowiedzi na pytanie ile minut życia skraca jeden energetyk. Ale regularne spożywanie napojów energetycznych zdecydowanie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób, które w konsekwencji mogą skrócić życie.

Dodatkowe informacje:

• W 2023 roku odnotowano wzrost zainteresowania wpływem napojów energetycznych na zdrowie wśród naukowców.
• Dalsze badania są potrzebne, aby określić precyzyjny wpływ poszczególnych składników energetyków na długość życia.
• Istnieją badania wskazujące na korelację między spożyciem napojów energetycznych a zwiększonym ryzykiem zawału serca u osób młodych.