Co jest dobre na regenerację mózgu?

Kurczę, wiecie co? Ostatnio tak się zastanawiałam nad tym, jak dbać o mózg. No bo przecież to takie ważne, prawda? Bez sprawnego mózgu ani rusz. I tak sobie czytałam, że witaminy z grupy B są niby super ważne. Dają energię komórkom nerwowym… A ja ciągle zmęczona. Czy to może być od braku tych witamin? Muszę chyba kupić jakieś suplementy. Albo lepiej jeść więcej produktów, które je zawierają? Sama nie wiem… Wiem, że drożdże mają dużo witamin z grupy B. Ble. Nienawidzę drożdży. Może jakieś orzechy? Lubię orzechy. A pamiętam, że kiedyś babcia mi mówiła, żeby jeść dużo jajek. Mówiła, że na pamięć dobre. Może miała rację? Przecież kiedyś ludzie jakoś dawali radę bez tych wszystkich suplementów. No ale… czasy się zmieniają. Teraz tyle stresu, tyle bodźców, mózg pracuje na pełnych obrotach. Chyba faktycznie potrzebuje dodatkowego wsparcia.

A witamina E? Też podobno dobra. Gdzieś czytałam, że chroni przed starzeniem się mózgu. I to mnie przekonuje! Boję się, wiecie, Alzheimera i tych wszystkich chorób. Widziałam, jak cierpią ludzie, którzy na to chorują. Straszne. Więc chyba warto zainwestować w witaminę E. Podobno w awokado jest dużo. Uwielbiam awokado! No to super. Będę jeść awokado na śniadanie. I orzechy. Może jeszcze jakieś jagody? Gdzieś słyszałam, że jagody są dobre dla mózgu. No tak, antyoksydanty! Walczą z wolnymi rodnikami. Czytałam kiedyś artykuł, w którym pisali, że te wolne rodniki to takie małe potworki, które niszczą komórki. Straszne, co? Więc trzeba je zwalczać. Jagodami. Awokado. Orzechami. I witaminami z grupy B. Całkiem niezły plan. Tylko muszę pamiętać, żeby go wcielić w życie. Bo łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Znacie to, prawda?