Czy chudnięcie 2 kg na tydzień jest zdrowe?

Zdrowe chudnięcie 2 kg/tydzień? Czy to możliwe i bezpieczne?

Okej, to tak… Czy da się zdrowo schudnąć 2 kilo tygodniowo? No wiesz co, to zależy. Moim zdaniem to trochę za szybko. Pamiętam jak kiedyś, w liceum, przed studniówką próbowałam zrzucić wagę na szybko. Dieta kapuściana… o boże. Schudłam chyba z 5 kilo w tydzień. Ale co z tego? Byłam osłabiona, wściekła i efekt utrzymał się może… tydzień? Potem wszystko wróciło, i jeszcze z nawiązką.

Więc moim zdaniem, bezpieczniej jest chudnąć wolniej. Takie 0,5-1 kg tygodniowo to spoko. To daje jakieś 2-4 kilo na miesiąc. Może to nie brzmi super szybko, ale przynajmniej jest większa szansa, że to się utrzyma. I co najważniejsze, nie będziesz się czuł jak wrak człowieka. Wiesz, po co się tak męczyć i narażać zdrowie?

Pamiętam jak moja kuzynka, Ania, zeszłego lata na wakacjach we Włoszech, próbowała “diety śródziemnomorskiej”. Jadła dużo warzyw, owoców, ryb, trochę makaronu. Chodziła na długie spacery. I co? Schudła może nie tak spektakularnie jak ja na kapuście, ale za to czuła się świetnie i efekt utrzymał się do dzisiaj.

Także, podsumowując… moim zdaniem, 2 kilo tygodniowo to trochę za dużo. Lepiej wolniej, ale zdrowiej i trwalej. I pamiętaj, żeby się nie głodzić. Jedz normalnie, tylko mądrze i więcej się ruszaj. To jest mój złoty środek. No i posłuchaj swojego ciała, ono najlepiej wie, co dla niego dobre.