Jakie pierogi są najmniej kaloryczne?
Dieta a pierogi? Wybór pierogów z kapustą i grzybami to rozsądne rozwiązanie dla osób dbających o linię. Te tradycyjne pierogi, zawierające zaledwie 170 kcal w porcji, stanowią smaczny i stosunkowo niskokaloryczny posiłek. Ich walory smakowe nie idą w parze z wysoką zawartością kalorii.
Jakie pierogi są najmniej kaloryczne?
Dla osób dbających o linię, ustalenie kaloryczności potraw jest niezwykle ważne. Wiele tradycyjnych potraw, takich jak pierogi, kojarzonych jest z dużą zawartością kalorii. Jednak nie wszystkie pierogi są tak samo kaloryczne.
Pierogi z kapustą i grzybami – najmniej kaloryczna opcja
Najmniej kaloryczną opcją wśród pierogów są pierogi z kapustą i grzybami. Porcja 100 gramów tych pierogów zawiera zaledwie 170 kcal. To sprawia, że są one dobrym wyborem dla osób, którym zależy na utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Inne rodzaje pierogów i ich kaloryczność
- Pierogi ruskie – zawierają około 200 kcal na 100 gramów
- Pierogi z mięsem – około 220 kcal na 100 gramów
- Pierogi z serem – około 250 kcal na 100 gramów
- Pierogi z owocami (np. truskawki, jagody) – około 280 kcal na 100 gramów
Sposoby na zmniejszenie kaloryczności pierogów
Aby jeszcze bardziej obniżyć kaloryczność pierogów, można zastosować następujące metody:
- Używać mąki pełnoziarnistej zamiast białej
- Gotować pierogi na parze lub w wodzie zamiast smażyć
- Zastępować śmietanę jogurtem naturalnym
Podsumowanie
Pierogi z kapustą i grzybami są najniżej kaloryczną opcją wśród pierogów. Są smaczne, sycące i zawierają zaledwie 170 kcal na porcję. Dzięki stosowaniu wskazanych powyżej metod można jeszcze bardziej obniżyć kaloryczność pierogów, ciesząc się tym tradycyjnym daniem bez wyrzutów sumienia.
#Kalorie #Niskie #Pierogi