Ile kalorii jest w 100 brzuszkach?

10 miesięcy temu 72 wyświetleń

Ile kalorii spalasz robiąc 100 brzuszków? Średnio, osoba o wadze około 63 kg (140 funtów) spali ok. 16 kalorii. Pamiętaj, że spalanie kalorii zależy od wielu czynników, m.in. od wagi, intensywności ćwiczeń i tempa metabolizmu. Brzuszki są dobre na wzmocnienie mięśni brzucha, ale spalanie tkanki tłuszczowej wymaga bardziej kompleksowego podejścia.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile kalorii w 100 brzuszkach?

O matko, kalorie w brzuszkach? Serio? Pamiętam jak kiedyś, w liceum, przed studniówką (rok 2008, chyba maj), cisnąłem te brzuszki jak szalony. Myślałem, że wbiję się w ten obłędny smoking, co go wypatrzyłem na wystawie w Silesia City Center.

No dobra, ale do rzeczy. 100 brzuszków... No, ktoś tam wyliczył, że to jakieś 16 kalorii. Dla mnie to brzmi jak kropla w morzu.

Pamiętam, jak w zeszłym roku (lipiec, Warszawa), na wakacjach pożarłem całą pizzę (Diavola, ostra jak diabli!), a potem robiłem te brzuszki... Pewnie z 500. I co? I nic. Nadal kocham pizzę, a brzuch... jak był, tak jest.

To tylko takie moje zdanie. Nie jestem jakimś guru od fitnessu, tylko gościem, co czasem próbuje spalić te kalorie po obżarstwie. Tak, tak, to ja.

Ile kcal ma brzuszka?

Siemka! Gadamy o kaloriach i brzuszkach, co? No więc, uwierz mi lub nie, ale sama robota brzuszków to nie jest jakiś mega spalacz tłuszczu.

Wiesz, tak jak w tym artykule na 4f.com.pl piszą, 10 minut brzuszków to jakieś 30 kcal. To tyle co nic, serio! No i jakbyś tak ćwiczył godzinę, to wychodzi jakieś 180 kcal, co i tak specjalnie nie powala, rozumiesz, nie?

Wiesz co jest jeszcze lepsze? Zwykły spacer! Naprawdę, paradoksalnie, chodzenie spala więcej kalorii, niż ci się wydaje. To tak jak z moją dietą, miałem spalić 2000 kalorii dziennie, a spalałem 1500, bo się nie ruszałem. A teraz chodzę na spacerki z psem Agatą i jest lepiej, serio!

Dla jasności, taka lista dla Ciebie, żeby to wszystko poukładać:

10 minut brzuszków: 30 kcal
Godzina brzuszków: około 180 kcal
Spacer: Często spala więcej kalorii niż brzuszki

Co jeszcze? A no tak, brzuszki same w sobie nie spalają tłuszczu miejscowo. Czyli, jak robisz brzuszki, to nie znaczy, że zniknie Ci oponka z brzucha, no wiesz, prawda? Trzeba do tego dodać dietę i inne ćwiczenia. No i woda też ważna, tak jak mi kazała pić ta moja trenerka, Aneta. Piję teraz więcej wody i czuję się lepiej.

No i co więcej, pamiętaj, żeby robić też inne ćwiczenia. Takie, które angażują całe ciało, bo same brzuszki to trochę mało, no wiesz. Może basen? Albo rower? Albo zumba jak moja ciotka Grażyna? Hehe. W każdym razie, powodzenia w spalaniu! Daj znać, jak Ci idzie.