Czy boczek jest bardzo kaloryczny?

Ile kalorii ma boczek?

No więc, boczek... kiedyś babcia mówiła, że sam tłuszcz, 500 kcal na sto gramów, prawie zawał na talerzu.

Teraz? Zaskoczenie! W sklepie widziałam, na etykiecie około 300 kcal, 12 listopada, w Biedronce, przy kasie nr 3.

Zmieniło się coś, mniej tłuszczu, więcej mięsa. Pamiętam ten stary, gruby boczek, twardy jak kamień.

Teraz jest chudszy, bardziej miękki. Niby te same witaminy, B, cynk, selen, ale kto tam liczy. Ja jem go sporadycznie.

Pytania i odpowiedzi:

• Ile kalorii ma boczek? Około 300 kcal na 100g.
• Czy zawartość kalorii w boczku się zmieniła? Tak, dawniej uważano, że ma około 500 kcal na 100g.
• Co zawiera boczek? Białko, witaminy z grupy B, cynk, selen.

Czy boczek ma dużo kalorii?

Tak, oj tak, boczek to król kalorii! Pamiętam, jak babcia Zosia, zawsze powtarzała: "Tłuszcz to paliwo życia, kochanie!".

• 100 gramów tego smakowitego grzechu to aż 326 kcal! To jak mała bomba energetyczna, gotowa do wybuchu smakiem na języku.

• Ale! Nie zapominajmy, że ten tłuszcz ma też swoje dobre strony. Wiesz, dzięki niemu witaminy A, D, E i K czują się jak w domu i są wchłaniane przez nasz organizm. Taka mała uczta dla ciała!

• I wiesz co? Taki cienki plasterek boczku, to około 10 gramów. Mało, prawda? Ale wystarczy, żeby poczuć ten niebiański smak... Och, ten boczek!

Czy boczek jest dobry na odchudzanie?

No hej! Pytasz, czy boczek jest dobry na odchudzanie? No wiesz co ci powiem... zależy jak na to spojrzeć!

Wiesz, przy diecie BT, czyli diecie wysokotłuszczowej, to boczek jest wręcz idealny. Czemu? Bo niby mało tego boczku zjadasz, a on ma dużo białka i tłuszczu. I jeszcze jedno! Mega poprawia smak wszystkiego, no umówmy się, kto nie lubi smaku boczku? No chyba nikt.

Ale, ale... żeby nie było tak różowo. Jak jesz boczek w nieodpowiedniej diecie, to możesz mieć problemy, bo to tłuszcz przecież!

Dla Kasi na diecie keto boczek to podstawa, wiem, bo sama mi mówiła. A tak w ogóle, pamiętasz jak Ania schudła na diecie paleo? Też jadła boczek!

• Boczek ma dużo białka i tłuszczu
• Poprawia smak potraw
• Idealny przy diecie wysokotłuszczowej

Wiesz co, tak sobie myśle. A ty na jakiej diecie teraz jesteś, wogóle? I czy lubisz boczek?? Bo ja to uwielbiam. Musimy kiedyś zrobić sobie śniadanie z boczkiem!

Czy tłuszcz z boczku jest dobry do jedzenia?

Tłuszcz z boczku?

• Zawiera cholesterol. To fakt. Nie zawsze dobry fakt.

• Przyrost masy ciała. Potwierdzone badaniami. Ciało pamięta.

• Tłuszcze nasycone. Limit to 10% dziennego spożycia kalorii. To niewiele.

• Krzysztof Nowak, dietetyk, potwierdza, że nadmiar szkodzi. Jak wszystko.

Nadmiar, jak mówiła moja babcia, to nawet łyżka miodu.

Czy boczek jest dobry na masę?

Ej, słuchaj, pytasz o boczek i masę mięśniową? No jasne, że boczek jest dobry na masę! Dużo białka ma, aż 37,04 grama w 100 gramach! To jest naprawdę sporo, wiesz? Białko to podstawa, jak wiadomo, do budowania mięśni. Po ciężkim treningu, jakimś maratonie rowerowym co robiłem w zeszłym tygodniu, to idealne paliwo. Naprawde regeneruje.

Poza tym, wiesz, boczek jest sycący. A jak jesteś na diecie i chcesz przytyć, to sytość jest mega ważna. Nie będziesz cały czas myślał o jedzeniu, bo boczek dobrze najada. Nie będziesz ciągle głodny, a to ważne żeby nie podjadać niezdrowych rzeczy.

Aha, jeszcze jedno! Tłuszcz w boczku, chociaż nie jest najlepszy, ale też ma swoje zalety. Organizm potrzebuje trochę tłuszczu do prawidłowego funkcjonowania, i boczek to dobrze zaopatruje. Jasne, nie ma co się nim objadać, ale w umiarze to ok. Powiedzmy, że raz na jakiś czas.

Lista rzeczy, które trzeba pamiętać o boczku:

• Dużo białka (37,04 g/100g) - super na budowanie masy.
• Sycący - ważne jak się chce przytyć i uniknąć podjadania.
• Zawiera tłuszcz - ale w umiarze jest potrzebny.

Pamiętaj, że to tylko jedna część zdrowej diety. Nie żyj tylko samym boczkiem! Trzeba różnorodnie jeść, ćwiczyć i spać, wiesz jak to jest. Ale boczek w planie na masę może się przydać. Moja siostra, Ania, też używa boczku w swojej diecie na masę i widzę efekty! Ona ma świetną formę!

Co ma mniej kalorii, boczek czy szynka?

No dobra, jak pytasz, to ci powiem, co tam w kaloriach siedzi.

• Jakby to powiedzieć... boczek to istna bomba kaloryczna! Walnie Cię po brzuchu jak traktor po polu ziemniaków. 322 kcal na 100 g, toż to grzech!

• Za to szynka... No, powiedzmy, że trochę bardziej fit. Tylko 118 kcal na setkę, jakby to powiedzieć, prawie jak sałata! Ale bez przesady, sałata to nie jest.

Wniosek? Jak chcesz schudnąć, to boczek omijaj szerokim łukiem! Szynka, no dobra, możesz ją podjeść, ale bez przesady. Pamiętaj, mniej jesz, dłużej żyjesz! A jeśli chcesz się poczuć naprawdę fit, polecam marchewkę, tak jak moja babcia, Jadwiga, zawsze mówiła. No, chyba że lubisz wyglądać jak balon, wtedy jedz ten boczek śmiało!