Co szybkiego i dobrego na kolację?

Szybka kolacja, pełna smaku: Niebanalne propozycje na błyskawiczny posiłek

Zbyt mało czasu, a ochota na smaczną i pożywną kolację? Nie musisz rezygnować z przyjemności kulinarnych! Zamiast sięgać po gotowe dania, zapraszamy do wypróbowania dwóch prostych, a jednocześnie zaskakujących propozycji, które przygotujesz w ekspresowym tempie. Zapomnij o nudnych kanapkach – poznaj przepisy, które zachwycą Twoje kubki smakowe i dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

1. Chrupiące kotlety z tuńczyka i fety z domowym guacamole:

To połączenie delikatnego tuńczyka, pikantnej fety i kremowego guacamole to prawdziwa eksplozja smaków! Kotlety są szybkie w przygotowaniu, a ich chrupka konsystencja sprawia, że znikają w oka mgnieniu.

Składniki (na 2 porcje):

• 2 puszki tuńczyka w oliwie (wypłukanego)
• 100g sera feta (pokruszonego)
• 1 jajko
• 2 łyżki bułki tartej
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• Sól i pieprz do smaku
• Olej do smażenia

Guacamole:

• 1 dojrzały awokado
• 1/4 czerwonej cebuli (drobno posiekanej)
• Sok z 1/2 limonki
• Szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie:

1. W misce dokładnie wymieszaj tuńczyka, fetę, jajko, bułkę tartą, natkę pietruszki, sól i pieprz.
2. Uformuj niewielkie kotlety.
3. Smaż na rozgrzanym oleju z obu stron do uzyskania złocistego koloru.
4. W międzyczasie przygotuj guacamole: rozgnieć awokado widelcem, dodaj posiekaną cebulę, sok z limonki, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj.
5. Podawaj ciepłe kotlety z pysznym guacamole. Możesz dodać świeżą sałatę lub pomidory dla dodatkowej porcji warzyw.

2. Orzeźwiająca sałatka z zielonego mango i krewetek w tajskim stylu:

Szukasz czegoś lekkiego i pełnego egzotycznych aromatów? Sałatka z zielonego mango i krewetek idealnie spełni Twoje oczekiwania. Szybka w przygotowaniu, a jednocześnie zaskakująco smaczna, to doskonały wybór na letnią kolację.

Składniki (na 2 porcje):

• 200g krewetek (ugotowanych)
• 1 zielone mango (obrane i pokrojone w kostkę)
• 1/2 czerwonej papryki (pokrojonej w paseczki)
• 1/4 czerwonej cebuli (drobno posiekanej)
• 2 łyżki posiekanej kolendry
• Sok z 1 limonki
• 1 łyżka sosu sojowego
• 1 łyżeczka miodu
• 1/2 łyżeczki chili w płatkach (opcjonalnie)
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. W misce wymieszaj mango, paprykę, cebulę i kolendrę.
2. Dodaj ugotowane krewetki.
3. W osobnym naczyniu wymieszaj sok z limonki, sos sojowy, miód i chili (jeśli używasz).
4. Polej sosem sałatkę, dopraw solą i pieprzem.
5. Delikatnie wymieszaj i podawaj natychmiast.

Oba przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie oferują bogactwo smaków i wartości odżywczych. Spróbuj i przekonaj się sam! Smacznego!

#Dobre Jedzenie #Lekka Kolacja #Szybka Kolacja