Ile kalorii ma 100 g gotowanej łopatki?

Gotowana łopatka wieprzowa – zaskakująco rozsądny wybór? Kalorie, wartości odżywcze i co naprawdę o niej wiemy.

Popularna, a jednak często pomijana. Gotowana łopatka wieprzowa, choć może nie kojarzy się z “fit” posiłkiem, w rzeczywistości skrywa w sobie całkiem przyzwoite wartości odżywcze, a przede wszystkim – całkiem spory potencjał kulinarny. Sprawdzimy, ile kalorii kryje się w 100 gramach gotowanej łopatki i dlaczego warto dać jej szansę.

Kalorie i wartości odżywcze – zaskakująco dobra wiadomość!

Kiedy myślimy o wieprzowinie, często mamy przed oczami obraz tłustych i ciężkich potraw. Gotowana łopatka wieprzowa, wbrew pozorom, może stanowić całkiem rozsądny element zbilansowanej diety. Przykładowo, 100 gramów gotowanej łopatki wieprzowej marki Krakus dostarcza około 158 kalorii.

Co więcej, oprócz kaloryczności, warto zwrócić uwagę na jej skład. W 100 gramach znajdziemy:

• 18g białka: To spora dawka protein, która przyczynia się do budowy i regeneracji mięśni, a także daje uczucie sytości.
• 9g tłuszczu: W porównaniu do innych części wieprzowiny, zawartość tłuszczu w gotowanej łopatce jest relatywnie niska.
• 1g węglowodanów: Praktycznie śladowa ilość, co jest dobrą informacją dla osób ograniczających spożycie węglowodanów.

Dlaczego warto sięgnąć po gotowaną łopatkę wieprzową?

Poza walorami odżywczymi, gotowana łopatka ma kilka innych zalet:

• Wszechstronność kulinarna: Można ją jeść na zimno jako wędlinę do kanapek, dodawać do sałatek, wykorzystać jako składnik zapiekanek czy farszu do pierogów.
• Dostępność: Jest łatwo dostępna w większości sklepów spożywczych.
• Relatywnie niska cena: Często bywa tańsza niż inne wędliny wysokiej jakości.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze gotowanej łopatki?

Podobnie jak w przypadku każdego produktu, warto kierować się kilkoma zasadami przy wyborze gotowanej łopatki wieprzowej:

• Czytaj skład: Unikaj produktów zawierających zbędne dodatki, takie jak konserwanty, wzmacniacze smaku czy duże ilości soli.
• Sprawdzaj datę ważności: Zawsze upewnij się, że produkt jest świeży.
• Wybieraj sprawdzone marki: Renomowane firmy dbają o jakość swoich produktów.

Gotowana łopatka wieprzowa w diecie – z umiarem!

Chociaż gotowana łopatka wieprzowa ma swoje zalety, pamiętajmy o umiarze. Jest źródłem tłuszczu, więc osoby z problemami z cholesterolem powinny spożywać ją w ograniczonych ilościach. Ważne jest również, aby pamiętać o zróżnicowanej diecie i dbać o spożywanie innych źródeł białka i witamin.

Podsumowanie

Gotowana łopatka wieprzowa to produkt, który zasługuje na ponowne odkrycie. Zawiera sporo białka przy stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, a jej wszechstronność kulinarna pozwala na wykorzystanie jej w wielu potrawach. Wybierając produkt dobrej jakości i spożywając go z umiarem, możemy cieszyć się smakiem i korzyściami, jakie oferuje nam gotowana łopatka wieprzowa. Daj jej szansę i przekonaj się sam!

#100 G #Kalorie #Łopatka