Co jeść i pić przy jelitówce?

Co jeść i pić przy jelitówce?

Jelitówka to powszechna dolegliwość, która może objawiać się biegunką, nudnościami i wymiotami. W trakcie jelitówki organizm traci duże ilości płynów i elektrolitów, co może prowadzić do odwodnienia. Dlatego też ważne jest odpowiednie nawadnianie się oraz dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Płyny

W trakcie jelitówki kluczowe jest nawadnianie organizmu. Należy pić dużo wody bez gazu oraz letnią herbatę. Po każdym wypróżnieniu należy uzupełnić płyny, ponieważ podczas biegunki tracimy duże ilości wody i elektrolitów.

Dobrym źródłem elektrolitów są również napoje izotoniczne, które można kupić w aptece lub sklepie spożywczym. Zawierają one odpowiednie ilości soli, cukru i minerałów, które pomagają uzupełnić utracone wraz z biegunką.

Dieta

Mimo braku apetytu, warto spożywać lekkostrawne posiłki w płynnej formie, takie jak:

• Zupy kremy
• Owocowe koktajle
• Gotowane warzywa (np. marchew, ziemniaki)
• Ryż
• Kasza

Unikaj pokarmów tłustych, smażonych, ostrych i ciężkostrawnych. Mogą one dodatkowo podrażnić przewód pokarmowy.

Czego unikać?

W trakcie jelitówki należy unikać pewnych pokarmów i napojów, które mogą pogorszyć objawy. Należą do nich:

• Mleko i produkty mleczne
• Surowe warzywa i owoce
• Kawa
• Alkohol
• Napoje gazowane