Czy 15 minut treningu coś daje?

1 lat temu 48 wyświetleń

Czy 15 minut ćwiczeń wystarczy? Tak! Krótki, ale regularny trening (15 minut) ma pozytywny wpływ na organizm. Aby zmaksymalizować efekty, ćwicz 4-6 razy w tygodniu. Krótkie ćwiczenia to świetny sposób na poprawę kondycji i samopoczucia.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

15 minut treningu - efekty? Czy warto?

No dobra, 15 minut treningu? Serio? Wiadomo, że to brzmi super. Jak dla mnie, osoby, która ma wiecznie za mało czasu, to jak zbawienie. Ale czy to działa? Powiem tak: zależy.

Sam kiedyś próbowałem. Pamiętam, luty, chyba 2022, jak jeszcze byłem taki napalony na "nowy rok, nowa ja". Myślałem, że 15 minut dziennie to pestka.

No i powiem szczerze, trochę efektów było. Co prawda, nie schudłem jakoś spektakularnie, ale czułem się lepiej, miałem więcej energii. Ale! Ważne co robisz w te 15 minut.

Ja robiłem taki szybki obwód - pompki, przysiady, brzuszki, plank. Bez żadnej litości. I myślę, że właśnie o to chodzi. Jak masz się obijać przez 15 minut, to lepiej wstań na spacer. Ale jak dasz czadu, to coś tam zadziała.

No i ta częstotliwość. 4-6 razy w tygodniu? No, ja tak regularnie to nie dawałem rady. Ale jak robiłem te 3 razy, to już było coś. Także, jak dla mnie - warto spróbować. Ale bez cudów. Jak chcesz zmienić swoje życie, to 15 minut to tylko mały kroczek. Ale zawsze jakiś.